寒潮升级！

今日11时45分

天津市气象台发布

天津寒潮预警升级

蓝色预警→黄色预警

预计未来24小时内

天津地区最低气温降幅达10-12℃

局地12℃以上

19日和20日早晨北部地区最低气温1-2℃

其他地区2-4℃

天津“蹦极式”降温

脑血管病逐渐进入高发期

脑卒中是中老年人群的一种常见病和多发病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高及对家庭和社会造成经济负担高的“五高”特点。最新研究数据显示，在中国40岁以上人群中，现存卒中患者1780万，每年新发卒中患者340万，卒中死亡人数高达230万，严重威胁中老年人的健康，且中国卒中患者的年复发率高达9.6%，因此，加强对脑血管疾病的预防至关重要。

脑血管病为什么在秋冬季高发？

1.秋冬季昼夜温差大，人体交感神经活性增强，儿茶酚胺分泌增加，使血压升高。血压波动范围扩大，对于本身有动脉硬化的患者，容易诱发脑卒中的发生。

2.气温变化导致机体血管收缩，对于既往有高血压的患者来说，血压升高，如果不能及时发现、控制，容易导致脑出血。

3.天气寒冷，人们喜欢窝在家里不愿意出门，久坐和缺乏运动会导致代谢减慢、血糖升高、体重增加。久坐不动还会导致人体血流速度减慢，血液黏稠，增加血栓形成的风险，增加脑血管疾病发作的可能。

4.天气寒冷，容易罹患呼吸系统疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎，都会加重或诱发心、脑血管疾病的病情。

哪些人属于脑血管疾病的高危人群？

1.既往有脑卒中病史，寒冷等因素易诱发疾病复发。

2.“三高”患者（高血压、高血糖、高血脂），尤其是血压、血糖控制不理想者。

3.长期吸烟、喝酒，生活作息无规律者。

4.肥胖及饮食不科学者。这些人群往往由于营养过剩，血液中的脂肪含量过高，导致血液黏稠而诱发脑血管疾病。

5.其他：如高龄、有脑卒中家族史等。

该如何防范呢？

针对脑卒中的预防，具体措施如下：

01

定时监测，做好控制。秋冬血压波动幅度较大，要加大监测频率，有高血压病史者，保持血压平稳，防止波动至关重要。另外，血糖、血脂等危险因素的管理亦同等重要。

02

饮食均衡，戒烟限酒。提倡低盐、低脂、低糖饮食，少荤多素、适当多吃粗、杂粮，多进食一些容易消化吸收且富含营养的食物，戒烟限酒。适当饮温水有利于稀释血液，不喝凉水或吃冷的食物，避免因水温过冷而刺激肠胃，导致血管收缩。

03

防寒保暖，适当运动。出门注意防寒保暖，重点注意头部和四肢的保暖。户外运动最好选择下午2点左右温度最高的时候。

04

心情舒畅，情绪平稳。情绪激动是心脑血管病的一大诱因。日常放宽胸怀、保持心理平衡，多晒太阳、听音乐，以调节情绪。