智慧环湖
环湖医院官微
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中医作为中华优秀传统文化的重要载体，在健康教育与健康促进领域始终发挥着不可替代的独特作用。从“治未病”的预防理念到辨证施治的个体化调理，中医将健康维护的重心前置，为现代健康管理提供了深厚的理论支撑与实践路径。其以季节养生为重要切入点，普及“春生夏长、秋收冬藏”的自然养生规律，是帮助公众建立起顺应时节、主动健康意识的重要方式。
9月25日上午，天津市环湖医院以多部门协同模式，由公共卫生科牵头，联合护理部、门诊办公室等科室，举办了健康大讲堂活动，为到场患者及家属带来一场内容详实、实用性强的的中医秋季养生知识讲座。
中医科黄迪医师以“顺应自然，滋阴润燥——中医秋季养生之道”为题，深入浅出的展开讲解。黄迪医师在讲座中指出，秋主收敛，其气为燥，秋季养生的核心原则为收养、润燥、补肺、健脾，并从三个方面为现场人员提供了具体指导：
饮食养生方面，少辛增酸，滋阴润肺，宜食梨、银耳、百合、山药、山楂、葡萄、石榴、柚子等，少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，少食冷饮、冰镇食物，保护脾胃阳气。经典秋季养生药膳推荐：冰糖炖雪梨、百合银耳莲子羹、山药薏米粥。
起居养生方面，顺应阳气收敛，早睡以养阴，早起以舒达阳气。穿衣重点保暖背部、肚脐和双脚，防止寒邪入侵。运动宜选太极拳、八段锦、慢跑、散步等平和舒缓的项目，避免大汗淋漓。
情志养生方面，秋季草木凋零的萧条景象易引发悲忧情绪，建议通过多晒太阳以吸收阳气，多听轻松欢快的音乐调节心情，或通过登高望远以开阔心胸，也可尝试静坐、冥想等方式，帮助自己保持内心平静。
黄迪医师还为大家讲授了常用可操作的养生穴位，阐述了合谷穴、鱼际穴、足三里、迎香穴等穴位的定位与保健功效。
讲座接近尾声时，现场人员对中医养生知识的求知欲愈发浓厚，一名参与者向黄迪医师请教：“秋季要“收养”，如果想控制体重，怎么在“收养”和“减脂”之间找到平衡？黄迪医师结合中医理论与生活实际通俗易懂地进行讲解，“收养”并非“放纵进补”或“停止活动”，而是“收敛耗散、养护脏腑”与“适度调节、控制代谢”的有机结合。关键是让“减脂”的节奏顺应秋季“阳气渐收、阴精内蓄”的自然规律，避免过度消耗或强行抑制，实现“养”与“减”的平衡。通过黄迪医师的详细讲授，大家不仅明晰了秋季养生“顺应自然、辨证调理”的核心逻辑，更切实掌握了可直接应用的养生技巧。
活动现场还同步发放了由国家中医药管理局监测统计中心精心制作的中医药科普宣传品，助力中医药文化的广泛传播。
本次中医药健康大讲堂的成功举办，既是传承中医药文化的生动实践，也是落实健康促进工作的具体举措。活动以秋季养生为主题，为大家搭建了近距离学习专业中医知识的平台，精准响应了群众秋季健康需求。未来我们将持续通过健康讲座、线上科普等形式，把专业、实用的中医药健康服务送到群众身边，让中医药智慧更好地赋能全民健康，为助力健康中国建设贡献力量。
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